Olá, estudantes!
Você é daqueles que tenta, tenta, mas
não consegue se concentrar por muito tempo nos estudos? Pois saiba que
existem algumas técnicas e hábitos que podem te ajudar. Veja aqui 10
dicas para melhorar a concentração nos estudos.
Estudar nem sempre é uma das atividades
mais prazerosas. Além disso, o nosso cérebro parece estar treinado a nos
enganar: ele se concentra em um jogo virtual, por exemplo, mas se
distrai facilmente na hora de encarar um livro de estudos.
A solução pode estar na organização e
elaboração de estratégias de estudo para treinarmos o nosso cérebro a
ser fiel. Um estudo concentrado pode poupar tempo e gerar resultados
mais satisfatórios e com qualidade, independentemente da quantidade de
horas de estudo por dia.
Confira dez dicas que podem ajudar a manter o foco. Teste cada uma delas e veja quais se adaptam melhor a você.
1- Leia e escreva
O estudo feito só por meio da leitura
não é tão eficiente. O estudante pode se pegar facilmente distraído no
decorrer das páginas. Por isso, escreva! Faça esquemas, transcreva
partes importantes e organize resumos. Quem escreve consegue assimilar
melhor o conteúdo e tê-lo por mais tempo na mente.
2– Escreva a mão
Com os teclados dos computadores e
smartphones, escrever a mão pode soar meio antigo ou ainda gerar um
pouco de preguiça. No entanto, estudos mostram que, enquanto a pessoa
escreve, uma linha de raciocínio é formada e a atenção naquilo que se
escreve é bem maior do que se ela estivesse digitando.
3– Afaste interferências
A hora do estudo deve ser sagrada, por
isso, afaste tudo que possa lhe chamar a atenção e desviar o foco. Se
possível, desligue ou mantenha no silencioso aparelhos telefônicos,
feche páginas da internet alheias ao conteúdo de estudo, desligue a
televisão. Separe apenas o material de estudo e concentre-se nele.
4– Mapas mentais e cores
No tópico sobre escrever a mão,
relatamos a importância dessa prática, mas não se trata de sair
escrevendo todo trecho dito importante. O ideal é utilizar esquemas, os
ditos mapas mentais: informações sucintas que se inter-relacionam com
outras. E mais: usar cores. Setas coloridas, palavras grifadas em outro
tom, “caixas de atenção”, que atraem o olhar do estudante para alguma
informação em destaque.
5– Estude Sozinho
Estudar em grupo pode até parecer
interessante para compartilhar conhecimento, mas, em um primeiro
momento, é melhor que o estudante opte por realizar a atividade sozinho.
Afinal, com os colegas, o estudo pode ser desfocado por conversas
paralelas, e a qualidade do aprendizado, prejudicada. Para os
professores, uma boa ideia é explicar a matéria para si mesmo, como se
estivesse dando uma aula.
6– Revise a matéria
De nada adianta você estudar um
cronograma inteiro e só no final realizar a revisão. O processo de
revisão deve ser contínuo, por isso, releia a matéria dada em sala de
aula no mesmo dia. Além disso, tire um dia no final de semana para
revisar a matéria da semana e realizar exercícios. Essa prática deixa
seu cérebro mais acostumado à rotina.
7– Organize o local de estudo
Antes de começar, deixe tudo que você
precisa organizado e separado: livros, cadernos, canetas, computador.
Estudar em um local onde as coisas estão bagunçadas pode tirar sua
concentração. O simples fato de ter que procurar por uma caneta já pode
desviar a sua atenção para outras coisas.
8– Cronograma de estudo
É fundamental que o estudante elabore um cronograma de estudo
e, principalmente, que esse cronograma atenda o seu ritmo. Estudar com
organização de tempo e conteúdo pode ser mais eficiente e gerar bons
resultados. O estudo aleatório causa desconcentração, uma vez que não se
segue uma rotina, e o cérebro acaba vendo cada dia uma coisa diferente.
Além disso, é importante respeitar o seu tempo de estudo. É melhor você
estudar três horas por dia com bastante concentração do que seis horas
sem a atenção devida.
9– Cuide da saúde
Esteja fisicamente bem ao iniciar os
estudos. Alimente-se e durma bem. Estudar com fome ou sono não será
proveitoso. É preciso ter energia para ter um bom rendimento. Atividades
físicas regulares também podem ajudar nesse período.
10– Crie um “ritual”
Todo dia antes de começar a estudar,
crie um pequeno ritual, seja levar uma jarra de água para a mesa, seja
organizar os livros de acordo com o que se vai estudar no dia. Sente-se,
respire fundo e mentalize todo o conteúdo que deverá ser visto, a
sequência de estudos, os exercícios. Dessa maneira, seu cérebro irá se
acostumar que a partir daquele momento não tem brincadeira mais, é hora
de estudar.
Experimente esses pequenos hábitos e mude seu jeito de estudar. A concentração nos estudos é essencial.
Fonte: Canal do ensino
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